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Isostar vous ravitaille sur le Trail Urbain Toulousain !
Isostar vous ravitaille sur le Trail Urbain Toulousain !


Cette année, Isostar devient partenaire officiel du Trail Urbain Toulousain et vous accompagnera sur tous les ravitaillements de l'épreuve. A cette occasion, Isostar et ses chefs de produits vous conseillent sur la bonne stratégie à adopter avant, pendant et après la course. 
 
 Avant la course :
 
Emmanuel et Guillaume partent du principe que la charge glucidique maximale d'un homme correspond à 8-10g de glucides/jour/kilo de poids, soit 700g de glucides (pour rappel, 200g de pates = 150 g de glucides) ! Sur cette base, ils ont donc choisi le protocole suivant :
 
- Protocole Malto Carbo Loading d'Isostar : 3 sachets/jour pendant les 3 jours précédant la course ==> 150g de glucides/jour.
 
 
- Renforcement de l'apport en féculents dans l'alimentation quotidienne : quinoa, pâtes, riz, pommes de terre et viande blanche afin d'assurer l'apport en protéines.
 
- Un Energy Cake entier, 3 heures avant la course.
 
 
- Une boisson d'attente Fast Hydration, répartie sur l'heure précédant le départ. 
 
 
 
Pendant la course :
 
 
 
Après la course :
 
Afin d'optimiser la phase de récupération, ils opteront pour une portion de boisson Whey Protein dans les 3 heures après l'effort, ainsi qu'une barre After Sport Reload.
 
 
Bon courage à vous tous !
 
Isostar, partenaire officiel du Trail Urbain Toulousain, vous accompagnera tout au long de la course en mettant à votre disposition des barres énergétiques et de la boisson isotonique sur les ravitos.
 
 
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