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Championnats de France de Trail - Buis-les-Baronnies
Championnats de France de Trail - Buis-les-Baronnies


Isostar, en tant que partenaire officiel des Championnats de France de Trail 2014, aura le plaisir d'accompagner l'ensemble des athlètes durant la course en leur mettant à disposition sur les ravitaillements des barres énergétiques High Energy Multifruits, ainsi que de la boisson isotonique Hydrate & Perform goût orange. L'équipe Isostar vous invite sur le stand d'Endurance Shop Valence où vous pourrez déguster gratuitement les produits et bénéficier de nombreux conseils. 

- Avant la course : 

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La charge glucidique maximale d'un homme correspond à 8-10g de glucides/jour/kilo de poids, soit 700g de glucides (pour rappel, 200g de pates = 150 g de glucides) ! Cet apport de glucides est très important car il vous permettra de mettre à disposition de votre corps de l'énergie facilement destockable et d'éviter de rentrer dans une phase de carence en glucides durant la course et donc de gros "coups de mou". Sur ce principe, les nutritionnistes Isostar vous proposent :

 

- Protocole Malto Carbo Loading d'Isostar : 3 sachets/jour pendant les 3 jours précédents la course ==> 150g de glucide/jour.

 

- Renforcement de l'apport de féculents dans l'alimentation quotidienne : quinoa, pâtes, riz, pommes de terre ; et viande blanche afin d'assurer l'apport en protéines.

- Un Energy Cake entier, 3H avant la course.

 

- Une boisson d'attente Fast Hydration, réparti sur l'heure précédant le départ. 

 

- Pendant la course :

L'équipe Isostar a confectionné ce ravitaillement type afin de vous proposer une solution type de stratégie nutritionnelle de course.

- Après la course :

La Whey Protein vous permettra de reconstruire vos fibres musculaires misent à mal durant l'effort, et ainsi d'optimiser considérablement votre phase de récupération. La gamme Reload, moins riche en protéines, apportera quant à elle les glucides indispensables à la régénération de votre stock de glycogène. La phase de récupération reste très importante car elle vous permettra de reprendre l'entraînement plus facilement et surtout diminuera de manière importante le risque de blessure lié à la fatigue.

Afin d'optimiser la phase de récupération, nous recommandons une portion de boisson Whey Protein ou de Reload After Sport dans les 3 heures après l'effort, ainsi qu'une barre After Sport Reload.

Les membres du Team Trail Isostar seront présents en nombre sur cet événement puisque 6 des 8 athlètes du Team prendront le départ des Championnats de France ! Elisa Bollongeon, Augustin Guibert, Régis Durand, Christian Dilmi, Pascal Gangloff ou encore Frédéric Lejeune seront présents sur le Stand Isostar le samedi à partir de 15H, n'hésitez pas à venir les rencontrer et leur demander des conseils de course. Bon courage à eux et à vous tous !

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