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Nos conseils nutritionnels pour l'Ardéchoise!
Nos conseils nutritionnels pour l'Ardéchoise!


Isostarpartenaire officiel de l'Ardéchoise vous accompagnera sur tous les ravitaillements de l'épreuve.
 
A cette occasion, nous vous livrons un protocole nutritionnel type pour cette course :
 
Avant et pendant la course :
 
A ces plans nutritionnels s'ajouteront également quelques pâtes de fruits High Energy Fruit Boost (saveur fraise) réparties aux sensations durant l'épreuve. High Energy fruit Boost, en plus des glucides, permettra d'apporter de la caféine à l'organisme, très utile à l'entretien de la concentration, parfois mise à rude épreuve avec la fatigue. 
 
Ces plans d'entraînement n'ont que valeur d'exemple et méritent d'être testés et ajustés par chacun au cours des entraînements précédant la compétition.
 
 
Après la course : 
                Afin d'optimiser la phase de récupération, nous recommandons une portion de boisson Whey Protein dans les 3 heures après l'effort, ainsi qu'une barre After Sport Reload.
 
 
Bon courage à tous les participants de cette mythique course!
 
Isostar, partenaire officiel de l’Ardéchoise vous accompagnera tout au long de la course en mettant à votre disposition des barres énergétiques, des gels et de la boisson isotonique sur les ravitos.
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